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Comment faire un bon échauffement avant une course point par point? Je vous y montre le geste sous différents angles tout en donnant des conseils pour bien les reproduire. Bref, à la fin de cet article vous aurez les clés pour réaliser un bon échauffement à chaque sortie de course à pied! Au repos, notre corps met tous ses sens au ralenti. Au repos notre température corporelle est autour de 37 degrés. On est donc en général à don état optimal.

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